Obosită, dar nu știi de ce? Semnalele pe care corpul ți le trimite

Dormi și tot ești obosită. Ai zile în care faci totul „ca la carte" și, seara, simți un gol pe care nu-l poți explica. E posibil ca oboseala ta să nu fie doar fizică, ci emoțională.

Când corpul duce ce mintea nu spune

Emoțiile pe care nu le exprimăm nu dispar — se depun în corp. Un nod în gât, umeri încordați, respirație scurtă, o senzație de greutate în piept. Corpul devine locul în care se strâng toate lucrurile pe care le ținem „ca să nu deranjăm".

Nu am mai simțit acel nod în gât, ci doar o stare în care îmi venea să mă fac mică.

Cum începi să asculți semnalele

Nu trebuie să le analizezi perfect. E de-ajuns să le observi cu blândețe:

• Fă o pauză de un minut și întreabă-te: unde simt tensiune chiar acum?
• Respiră adânc de câteva ori, lăsând umerii să coboare.
• Numește ce simți, chiar dacă e vag: „sunt încordată", „sunt tristă", „sunt copleșită".

Doar faptul că îți dai voie să simți, fără să te judeci, îi spune corpului că poate să se relaxeze. E un prim pas spre o oboseală care, în sfârșit, trece.

Dacă simți că ai nevoie de un spațiu în care să te asculți cu adevărat, te invit la o discuție de cunoaștere — fără presiune, doar noi două și ceea ce contează pentru tine acum.

Coaching-ul este un proces de dezvoltare personală și autocunoaștere. Nu înlocuiește consilierea psihologică, psihoterapia, diagnosticul sau tratamentul medical. Dacă treci printr-o perioadă foarte grea, caută și sprijin de specialitate.